?�?ٻ

　　-少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促(🔎)进发胖的可能原因之一

　　第(✂)四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化(🔶)合物摄入增加会增加大脑对色(📷)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🏆)会被(bèi )代谢为(wéi )血清素和褪黑(☔)素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(suān )进入肌肉中。这些长链中性氨(ān )基酸会与色(🔝)氨酸竞争进入大脑血流的通路(✨)，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果(🤙)是增加大脑的色氨酸供应，从而(📜)促进血清素和褪黑素的生成量(🛰)[5]。此(cǐ )前有人(rén )体研究证实，晚间(🐻)摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪(tuì )黑素分泌量[6]。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更(gèng )稳定，心情更愉快，体(🛍)重更稳定，增加运动之后还会变(📈)瘦。

　　国铁(tiě )南昌局南昌西站(🏩)值班员 何双：新的这个网约车(♐)候车区更加舒适、智能(néng )，大家(🥒)可以通过我身侧的这个LED显示屏(🥓)，查看到自己网约车的停车位置(🆘)(zhì )。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协(xié )同加工(gōng )特点，指导辖区企业用好“集(🐊)团保税”政策，让集团企业之间保(🏽)税料(liào )件自由流转，享受外发加(🕛)工免备案手续、全工序外发加(🔘)工免征担保等(děng )便利措施。

　　(🎺)当地时间本周四，英国央行也将(👩)公布最新的利率决议(yì )、会议(🚒)(yì )纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点(diǎn )。瑞典(diǎn )和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商(🎛)优(yōu )步、华特迪士尼和丹麦药(🖍)企诺和诺德等公司都将公布最(☔)新财报。(央视(shì )财经)　　中新(🧒)社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国(🖼)民力量党3日公布，雇佣(yòng )劳动部(💀)(bù )前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩(hán )国总统(tǒng )选举。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🙉)睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低(🔒)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(😥)大量主食(shí )的膳食模式与较低(🤠)的失眠风险相关联[3]。一项随机对(🙅)照研究发现，晚间(jiān )运动之(zhī )后(🔆)增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我(wǒ(☝) )们集团内部的供应链、生产链(🔡)更加畅通，每年能为我们节省物(💯)流周转(zhuǎn )成本近300万元。”大连船舶(👼)重工集团有限公司物资部周启(🚮)刚说。

　　4月(yuè )22日，现(xiàn )货黄金价(🔋)格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但(dàn )随后迅(xùn )速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。