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　　一要捍卫联合国(⏺)核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只(✳)能加强(qiáng )、不能削弱。“大金砖”要(yào )继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上(🧣)的一切倒行(háng )逆施，维护好国际关系基本(běn )准(👎)则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建(🧗)更加(jiā )公正合理的全球治理体系(🐡)。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石(⏳)柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众(🎟)多游客前来。据了解(jiě )，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间(jiān )单日(🥉)接待量会突破千人。

　　好吃的肉类基本上不(🍾)可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩(🥢)多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是(🔲)高脂肪(fáng )。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少(😻)糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　最后(hòu )，少吃主(🤧)食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🎗)可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关(🏠)联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(📬)不足会(huì )引起白天精力不足，运动意(yì )愿下降(🔯)，进一步促进肥胖。

　　虽然有关营(🕊)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )已(🍅)经有多项研究证实，碳水(shuǐ )化合物与入睡速度(🔷)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(🕔)阶段之(zhī )间有关。

　　膳食指南的建(jiàn )议是：(🔯)轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(🐛)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、(😒)芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(dià(🏛)o )前的干重。

　　为更深入了(le )解、挖掘年轻人的(🦅)兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社(🥗)区书(shū )记们共同举办了“青春文化(huà )”头脑风暴(🕍)营。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　首先，因为(🚺)能量供应不足，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫自(🍊)己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人(🥃)的精力(lì )和体力改善了，多吃的这几口饭，会被(🍽)活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会(🔢)变成肥肉堆积(jī )在身上。