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　　两张照(🏐)片分(fèn )别为70岁铁(tiě )人三项运动员的大腿肌肉横断(🈳)扫描图，和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(dà )腿肌(🎌)肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之(🌃)相比，大(dà )腿肌肉含量明显流失(🕐)很多，皮下脂肪更多。

　　看似(sì )是在休息

　　朱超(🐟)敬：他说他在周至，有时间就到(🐤)西安来，把(bǎ )东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远(👷)，他年龄(líng )也大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话(huà )，过去给(gěi )你调下。

　　(🎶)现在，每周一次的音乐课，成了朱老师(shī )和孩子们的(👭)双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的(🤒)音乐旅(lǚ )程，不会画上休止符。

　　本报通讯员 赵明(🌮)

　　2025年4月，南方医(yī )科大学公共(🚕)卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(zá )志》上发(🚜)表的一篇研究指出，无需每天都(🚾)保持自律运(yùn )动，仅周(zhōu )末 2 天完成指南推荐的运动(🈺)量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、(🎛)癌症等死亡风险方面，与规律(lǜ(🎂) )运动具有相似的效果。

　　朱超敬和上三清小学结(🐪)缘，是2019年一(yī )次偶然的机会。学校(🕔)的音乐老师梁彦鹏购买了一架电(diàn )子琴需要调试(🙊)，辗转找到了朱超敬。