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　(🌽)　-轻体力(lì )活动男生大约需300克粮食，但(💬)如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加(🚺)(jiā )量(liàng )。

　　有流行病学研究发现，摄入(⚓)更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量(liàng )不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🤛)膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联(📱)。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　请(🏪)装(zhuāng )修从业者加强行业自律，警惕“沉睡(🤺)中”的法律风险，严守法律底线(xiàn )；市民(🛎)朋友提高警惕，共同筑牢信息安全的防(🤨)线！　　奥斯卡4月28日电(diàn ) 中(zhōng )国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下近期(qī )天(🗒)气对春耕春种的具体影响？

　　“让年(🤐)轻人在这里找到归属感，城市(shì )才有长(🍜)久活力。”面对都市青年普遍面临的工作(🔋)压力与社交焦虑，邵(shào )菲(fēi )巧妙地将心(🦇)理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文(🏡)化不该是逃避现(xiàn )实(shí )的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成(🈷)年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🔝)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🤸)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(🥊)嘴豆等食材(cái )都(dōu )算粮食)。这是指烹调(🐀)前的干重。

　　各国外长强烈谴责任何(😗)恐怖主义(yì )行(háng )为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主(zhǔ )义零容忍，并拒绝(🐹)在反恐问题上采取双重标准。

　　三、(🐇)关注食品安全(quán )，绿色消费。消费者外出(🧗)就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(🔒)生条(tiáo )件(jiàn )好、明厨亮灶实施较好的(🏥)餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、(💱)生腌海(hǎi )鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和(hé )味(wèi )道有无异常(⬜)；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否(♌)干净；选择炭火锅或(huò )炭火烤肉的餐(👐)厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(👛)身体不适立即(jí )就(jiù )医。通过外卖平台(🔚)订餐时，注意查看商户在外卖平台公示(🔪)的相关证照(zhào )，优先选择近距离、评价(📁)好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检(jiǎn )查(chá )餐品包装(👝)及食安封签是否完整；打开包装后要(👫)检查菜品色泽、味道等(děng )是否正常。适(💯)量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。