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　　在黄金震荡调整的背景下(🔻)，白银、铂金“接棒”上涨(zhǎng )。截至4月(💛)29日，现货白银价格33.5美元(yuán )/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(gé )回升至996美元上方，较年初上涨约(yuē )10%。

　　失(🌂)眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联(🆎)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🕯)不足会引(yǐn )起白天精力不足，运(🐻)动意愿下降，进一步促进肥胖。

　(🥕)　各国外长支持对联合国包括(🍻)其安全理事(shì )会进行全面改革(🐎)，使其更加民主(zhǔ )、更具代表性、更加有效、更(gèng )加高效，并增加发展中国家在安(ān )理会的代表(🤪)性，使其能够有效(xiào )应对当前的全球挑战。

　　在邵菲编织的文化网络中，年(✉)轻人(rén )不再是城市的过客，而是(🎒)与街区共生的“新主人”。(完)　　(🅿)“五一”假期，各地的文旅市场也(yě(🎺) )精彩纷呈。多样的文旅体验点亮(🙎)(liàng )假期，为人们带来一场场难忘(wàng )的欢乐之旅。

　　- 少吃主食不等(děng )于能变瘦

　　你以为过几天(🚇)就(jiù )好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝(jué )望……

　　(🈚)恢复正常主食量之后，不仅体力(🧡)精力变好，情绪更(gèng )稳定，心情更(🔸)愉快，体重更稳定，增加运动之后(🛍)还会变瘦。

　　好吃的肉类基本(🚟)上不可能是低脂(zhī )的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况(👓)，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　在正常吃主食(🖖)的基础上，提高膳食质量才是关(❣)键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食(☝)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(🔄)品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式(🍋)餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(😣)质量。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春播区大部温(🌛)高光足，土壤墒情总体适宜，利于(💪)春播作物播种和培育壮苗。其(qí(😴) )中，南方地区降雨增多，利于增加(🍹)库塘蓄水和农业生产用水，早稻(🐳)育秧移栽顺利；山西中南部(bù )、陕西关中、甘肃东部部分地(dì )区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大(🕟)(dà )部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部(🧀)和南部、辽宁北部等(děng )地部分(💸)土壤过湿，整地进程略有推(tuī )迟(🧜)。