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　　吃饭时，脾(㊗)胃需要消化食物，如果此时盯(🥫)着视频看，气血就需要濡养(🔩)眼(yǎn )睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏(hūn )沉。

　　(🎎)1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻(🦆)

　　《南唐李后主》剧照。广州(🙎)粤剧院 供图

　　中医有一个有名的补(bǔ )血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当(🏄)(dāng )归补血活血，黄芪益气以生(⛄)血，适用于气(qì )血两虚的人(🏴)群。

　　气血不足怎么补？

　　4月30日，庆祝大会上方阵(zhèn )表演。黄兴鸿 摄

　　生活(🤗)中很多不经意的习惯

　　气(⛏)血不足：头发干枯、掉发(🕔)、发黄、发白、开叉。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力(lì )。人群统计研(📿)究(💉)显示，经常锻炼的人，细(xì )胞(😇)免疫功能明显优于那些不(🚇)运动的人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力更好，也更不容易生病。