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　　荔枝(zhī )：南国佳果的“甜蜜暴击”

　　夏季夜跑对身心有益，是真的(de )吗？

　　明天(5月5日)是二十四节气中的立夏，自此(🐪)就(🤬)进(🌉)入(🍛)了(😮)夏(🕐)天(tiān )。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养(yǎng )心”。

　　“没想到在景区(qū )就能免费体验地道的非遗美食。”“五一”假期，来自四川德阳的游客李晓宁一家走进宁夏固原(yuán )市隆德县老巷子古村落民俗文化旅游区，便被“百味暖锅开锅(guō )宴”活动吸引，品(📍)尝(🛴)到(❣)有(🔈)“天(♊)下(🚒)第(📕)一暖锅”之称的非遗美食——隆德暖锅。

　　中国工程院院士(shì )、全国中医运动医学中心主(zhǔ )任 朱立国：我们的心率一般在中度(dù )训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过(guò )220减去年龄，再乘以70%。

　　文献记载(⛓)，南(🚗)北(🍻)朝(🥟)和(🏊)隋(🔂)唐时期，陇西(xī )在联通西域与中原经济文化往来中曾发挥着重要作用，有大量(liàng )来自西域的波斯、粟特、龟兹胡人(rén )定居于此，从事中转贸易，祆教在当地被广泛传播。