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　　(经济日报 记者 李思雨(yǔ ))　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很(hěn )难再减，稍微多吃一点就会(🥫)(huì )反弹，而情(🔚)绪却越来越(🍼)焦虑，失眠越来越严重。

　　这里的预期时间，更多(duō )的是指你平时更多时间段的(de )作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人(🛅)毕竟(jìng )不是(🤨)机器，你不需(🦈)要卡着表(biǎ(🔽)o )对照自己的睡眠。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　在实物金消费方面(miàn )，虽然整体实物金消费需求(qiú )出现下滑(✋)，但投资金条(😪)却依旧紧俏(🦆)。据中国黄金(jīn )协会统计，2025年一季度，我国(guó )黄金消费量为290.492吨，同比下降(jiàng )5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金(jīn )条及金币消费(🥗)量却达到138.018吨(🍀)，同比增长29.81%。

　(🐤)　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　-少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进(🏭)发胖的可能(🍦)原因之(zhī )一(🏺)