柳州莫菁

　　为什么吃淀粉食物

　　一项随机对照研究(⏮)发现，与运动后不吃(🐱)碳水化合物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳(tàn )水化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠(🏿)质量。

　　贵金属期(🚺)货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美(měi )元指数小(👘)幅反弹(dàn )，上周四(🍣)国际金价跌至两(liǎ(🕌)ng )周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县(👂)多乐原景区，在以(yǐ )前废弃矿(kuàng )山上栽种的近千(qiān )种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍(🙃)照留念，记录下这美(✏)好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别(bié )开生面的探洞之(zhī )旅。

　　(🦃)预计5月，全国大(dà(🗂) )部地区气温接近常(🥃)年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热(🖋)条件总体(tǐ )利于春耕(gēng )春播和作物生长(zhǎng )发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高(😟)雨少，部分地区可能(😃)出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降(jiàng )水接近常年或偏(piān )多，利(🕎)于(yú )补充土壤水(⏳)分和(hé )缓和旱情，气(🙉)象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少(💭)，出现阶段性农(nó(🎄)ng )业干旱和(hé )干热风天气风险(xiǎn )较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正(😶)常或偏少，有利于油(🛏)菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续(xù )成熟，需防范阶(jiē )段性(🐖)连阴(yīn )雨天气影(🥡)响收晒(shài )，以防籽粒(🍽)霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚(💛)餐、走亲访(fǎng )友(🦈)小高峰(fēng )，为保障三地消(xiāo )费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日消(🏨)费环境，北京市市场(👸)监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督(dū )管理局28日(rì )联合发布如下(🦇)消(xiāo )费提示。

　　·(👻)轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就(⏯)还需要加量。

　　(📢)近年来，中国船(chuán )舶制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展(👇)态势，在全球市场中(➗)逐步占据主导地位。大连港湾海关(guān )以企业发展需求(qiú )为导向，积极推动加工贸(mào )易便利化(📹)政策落地见效。

　　(🤙)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实(🗃)，碳水化(huà )合物与(🍋)入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　总之，吃好(🕎)才能睡好。如果你长(🤡)期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨(fáng )咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营(🐁)养是否合理，主食有(🏞)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(🐽)新闻客户端(duān )）(🔔)　　突然，你又一次醒了。