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　　以低脂、易消化、富含(hán )纤维素食(shí )物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如(rú )鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、(🕙)冬瓜、(🐤)木瓜、(🍏)玉米等，少食(shí )过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　5月3日，“芮(ruì )吉塔”号(hào )国际邮轮挂靠大连港。(无人机照片) 张翰真 摄

　　选择(zé )合适(🈹)的时间(👁)和强度(🅿)运动

　　李彦惠和儿子田酎名为老(lǎo )人介绍蒲剧演出时间。　　陆祁国 摄

　　中国工程院院士 张伯(bó )礼：利用酷暑不想吃东西(💌)快速降(🙀)体重，对(⏩)人是有伤害(hài )的。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足(zú )，结合适量运动，综合调理。仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康是不(📱)利的。

　(😶)　5月4日(🚏)，2025年世界泳联跳水世(shì )界杯总决赛男子十米跳台比赛在国家游泳中心“水立方”举行(háng )，中国队选手朱子锋获得冠军。图为朱子锋在比(⚓)赛中(zhō(🔰)ng )。　中新(🚮)社记者(🈶) 蒋启明 摄