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　　-轻体力活动男(🏜)(nán )生大约需300克粮食，但如果经常锻(duàn )炼，或者正在增肌，还需要加(jiā )量。

　(🛳)　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都(👕)难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有(✌)没有吃(chī )够。也许(🏫)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客(📵)户端）　　突然(rán )，你又一次醒了。

　　原油市(shì )场方面，上周“欧佩克(🐢)+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨(tǎo )6月增产计划，叠加美国原油库(🚔)存(cún )增加，引发市场对原油供应过(guò )剩的担忧，国际油价承压下跌(diē )。上(👖)周国际油价创下(🔁)3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下(xià )跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　李(🚏)鸣涛(tāo )表示，“仅退款”的初衷是在(zài )消费者发现网购商品存在问题且退(🔏)货成本较高的情形下，可申请(qǐng )仅退款以保障自身权益，同时警(jǐng )告不(🤪)良商家如果商品出现问题(tí )有可能货款两空。但在具体执(zhí )行过程中(🚚)，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公(gōng )平性，比如不给商家申诉机会甚(shèn )至(🚃)主动诱导消费者采用仅退款(kuǎn )解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏(🔸)洞，这些漏洞被“羊毛党(dǎng )”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得(💟)“寸步(bù )难行”。

　　第三方面，少吃(chī )主食不等于能有效控糖。

　　针对“七(🌕)站两场”将出现的返程客(kè )流高峰，北京交通部门综合施策(cè )做好“七站(🤟)两场”接续保障，实(🌵)行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实(📡)现抵离京旅客高效疏运。

　　“网红效应”成为(wéi )邵菲撬开年轻人兴趣的(⛹)第一把(bǎ )“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网(wǎ(🕦)ng )红资源和成熟的新媒体运营经验(yàn )。为此，邵菲主动对接，将网(wǎng )红直播(🧣)和达人互动巧妙(🗓)融入社区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。