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　　文(🍞)化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构(gòu )建青年与城市的深度链接。

　　当一个人(🤷)频繁出现早(zǎo )醒的情况，难(🕵)免会开始焦虑，迫切地想要(🕖)寻找解决方(fāng )案。有人可能(🏫)会去(qù )医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自(zì )己的睡眠“重回旧轨”。

　　有(🌫)利于预防失眠

　　膳(shàn )食(💳)指南的建议是：轻体力活(🗒)动的成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、(🀄)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🥡)材(cái )都算粮食)。这是指(zhǐ )烹(🍒)调前的干重。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找(🤦)解决方案。有人可(kě )能会去(🐲)医院，甚至想要让医生“给自(🤣)己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　国铁南昌局南昌(chāng )西站值班员 何双：新的这个网约车候车区更(💽)加舒适、智能，大家可以通(🚃)(tōng )过我身侧的这个LED显示屏(⏮)，查看到自己网约车的停车位(wèi )置。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但(🕔)(dàn )如果经常锻炼，或者正在(🦊)增肌，那就还需要加量。

　　(♒)北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天有阵(zhèn )雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返(🍤)程有不利影响(xiǎng )。请广大市(🐖)民关注临近天气和路况信(💂)息，合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路(🎞)交通压力大，周边道路易拥(🔗)堵，倡导市民优选公共交通(🤥)出行。(完)　　记者从交通运(yùn )输部了解到，“五(wǔ )一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返程(💇)高峰，交通部门多措并举加(🧝)大出行保障力度(dù )。