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　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全(📲)身骨骼肌系统的强健。而功能强(qiáng )大的肌肉更能(néng )伸(🍼)展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　(🃏)　青年是常为新的，最具创(chuàng )新热情，最具(jù )创新动力(👓)。纵观文明长河，“自古英雄出少年(🤧)”，是人类社会的经验总(🎡)(zǒng )结也是深切期(qī )许。

　　中医(🚯)有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归(🚯)两味药以5:1的比例组(zǔ )成，其中当归(guī )补血活血，黄芪益(🧤)气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　假期里，你有没(🍟)有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧伤气、久坐伤肉(🛷)”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　8 坚持运动的(de )人，身(🍟)体免疫力好

　　所以，先运动起(🤓)来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积(jī )年累月(🙀)地坚持(chí )下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的(🤯)心情，更强大的精神。

　　来源：人民(mín )日报　　【(✋)来自国新办新闻发布会的报道】

　　气血充足：成(🈸)人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无(wú )垢浊，齿龈淡(dàn )红(🎣)润泽。

　　一个穴位：足三里

　(🥨)　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油(yóu )腻、辛辣的食(🚬)(shí )物。