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　　走进中药材种植基地，工人们正熟练地施(shī )肥、挖(🌍)排水沟。“在(zài )这里每年能挣五六万元(🕵)，像我这样年纪大了，在(zài )家门(🌦)口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海(🐰)笑(xiào )着告诉记者。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(🛸)版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是(🤑)调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操(🔅)、练练太极拳等，经过一段时间的体(🃏)育运(yùn )动，会对神经系统的兴(💏)奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用(🗾)，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除(chú )失(🔊)眠，提高睡眠质量。

　　不用苛求自己太自律(lǜ )

　　西盟佤族自治(⚾)县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人(rén )，位于中国西南，与(yǔ )缅甸接壤，是中(🖖)国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人(🤗)民唱新歌》的诞生地。

　　起初(🚴)，朱超敬(jìng )主要教孩子们识谱唱(chàng )歌(😝)，慢慢地，她觉得应该有更丰富(〰)的内容加入课(kè )堂。

　　日本国驻重(🀄)庆总领事馆总领事高田真里(lǐ )表示，日本与四川省存在着深厚的(🚓)关联，制造业、服务零售业等众多(duō )领域的日本企业落户四川。目(🐧)前日企正持续扩大(dà )在川布局，两地始终积极探索新的商业合作(🐡)机遇(yù )。

　　造血：产业落(luò )地激活(🍩)山林价值

　　如今，高煜仍然(⛔)在工作岗位(wèi )上认真聆听每一位乘(🍏)客的需求，她笑着说：“我(wǒ )们每一名劳动者就像城市里的微光，散(🦍)落在各行各业各个角落。微光(guāng )聚集起来，就是一把火炬，散发着温(🤷)暖的光亮。”