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　　此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意(🕯)味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食物不足(zú )。

　　其次，蛋(🏪)白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消(🌼)化负(🍨)担加重，从而影响睡眠质量。

　　当(dāng )一个人频繁出现早(🍼)醒的(🍁)情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可(🖤)能会去医院，甚至想要让医生“给(gěi )自己开点安眠药”，让自己(jǐ(🈲) )的睡眠“重回旧轨”。

　　其科学原因主要有以下几点(diǎn )：

　　(😏)可能有人会问：吃淀(diàn )粉食物有利预防失眠，其中(zhōng )的(👈)科学(😒)道理是什么呢？

　　预计5月，全国大部地区气温接近常(💯)年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地(💈)降水偏多，水热条件总(zǒng )体利于春耕春播和作物生长(zhǎng )发育(🐑)；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部(bù )分地区(🌋)可能出现农业干旱和(hé )用水紧张；北方冬麦区大部(bù(🐋) )降水(👚)接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条(🐽)件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉(🍏)温高雨少，出现阶段性(xìng )农业干旱和干热风天气风险(xiǎn )较高(🛎)；长江流域油菜产区气(qì )温偏高，降水正常或偏少，有利于油(💟)菜灌浆成熟和收获(huò )晾晒；西南地区南部油菜陆(lù )续(😯)成熟(📄)，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　(🌯)　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物(🎟)、聚餐、走亲(qīn )访友小高峰，为保障三地消(xiāo )费者合法权益(🥝)，营造放心、安心、舒心的假日消费环境(jìng )，北京市市场监督(🍞)管理局、天津市市场监督管理委员会(huì )、河北省市场(🏹)监督(🌌)管理局28日联合发布如下消费提示。

　　北京：沉浸游览(🛐)溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　不吃主食或吃太少

　　(💟)各国外长主张(zhāng )采取多边方式，尊重各国在(zài )可持续发展、(😡)消除饥饿和贫(pín )困以及充分应对气候变化挑(tiāo )战等重大全(✈)球问题上的观点(diǎn )和立场，对不符合WTO规则的不(bú )合理单(🏓)边保(🔟)护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高(🤕)互惠关税和非关税措施。