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　　“年轻人喜欢养(🤺)生？那就引入八段锦(🕞)；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的(de )活动方案也(yě )让邵菲(🕳)意识到，青年文化工作既需要引领，也需(😊)要倾听。

　　预(yù )计5月(🍬)，全国大部地区气温接(jiē )近常年同期(qī )到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体(🦄)利于春耕春播(bō )和作(🤔)物生长发育；江淮、(🚒)江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(kě )能出现农业(yè )干旱和用(😡)水紧张；北方冬麦区大部降水接近常(😶)年或偏多，利于补(bǔ )充(😱)土壤水分和缓和旱情，气(qì )象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农(🍥)业干旱和干热风天气(🏩)风险较高；长江流域(🈯)油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油(yóu )菜灌浆成熟(shú )和收获晾晒；(🚛)西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶(👤)段性连阴雨(yǔ )天气影(🤴)响收晒，以防籽粒霉(méi )变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰(🚌)，为保障三地消费者合(🔝)法权益，营造放心、安(🌖)心、舒(shū )心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督管(guǎn )理局、天津市市场监督(🥂)管理委员会、河(🚕)北省市场监督管理局(🤸)28日联(lián )合发布如下消(💻)费提示。

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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖(🔍)水平反而会升高，上午(📒)的血糖波动也会增大。头(tóu )天晚上吃够主食之后，第二(èr )天反而会看(kàn )到血糖水平更为稳定。

　　虽(🐆)然有关营养素与(🤨)失眠之间关系的研(yá(📘)n )究结果不一，但已经有(😞)多项(xiàng )研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关。

　　反而不利于瘦身

　(🔠)　在主食过少时，增加(🕓)主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白(👮)质食物够不够，蔬(⏩)菜品种多不(bú )多等问(🚅)题了。营养均衡才能(né(👊)ng )获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　无独有偶

　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下(🏛)的热量被换成了菜里(🥅)的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易(yì )发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(🙊)于胰岛素敏感性(📋)(xìng )。