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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反(fǎn )而更为稳定。

　　一是适度的淀粉(🏵)类(🕘)食(🙎)物(💸)能(🏽)帮(🌻)助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(🌍)脂(👯)的(🚽)肉(🧑)一(😑)定(😟)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不(bú )少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、(🛸)γ(🏻)-氨(🍞)基(💦)丁(😣)(dī(🔰)ng )酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　反而不利于(yú )瘦身

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为(wéi )我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　上周国(🍢)际(🀄)(jì(🍳) )金(🔗)价(😾)累(🗣)计(⬆)下跌超1%

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘(🐎)的(🕊)欢(🛴)乐(➖)之(😸)旅(🐌)。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官(guān )