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　　膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　恢复正常主食量之(🥋)后，不仅体(📪)力精力变(🕯)(biàn )好，情绪(🌮)更稳定，心(🎐)情更愉快(🏷)，体重更稳(wěn )定，增加运动之后还会变瘦。

　　B：“没(méi )问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我(wǒ )们互相帮助，共同致富！”

　　图为大连(lián )港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张(zhāng )旭 摄

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造(zào )假日消费新场景

　　上述分(😬)析师认(rè(😸)n )为，若全球(🏣)经济复苏(🌊)带动工业(💝)需求进一(👂)步(bù )释放(📟)，白银或延续补涨行情；铂金则需关(guān )注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投(tóu )资者可结合金银比等指标，动态调整贵金(jīn )属组合，平衡避险与收益目标。

　　在黄(huáng )金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒(bàng )”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年(🤜)内涨幅约(👸)15%；铂金价(⏺)格回升至(😶)(zhì )996美元上(💊)方，较年初(😃)上涨约10%。