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　　膳(💵)食指南的(de )建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄(shè )入 200~300 克的谷(🕛)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🥩)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都(❗)算粮食)，请(😯)注意，这是说烹调前的干重(chóng )。

　　王毅表示，金砖成员国(🔋)要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面(🦀)参(cān )与合作，让机制的发(fā )展始终充满活力。要(yào )继续拓展“金砖+”模(🎎)(mó )式，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力(🎹)。中方将积极落实习近平主席提出的(de )“大金砖合作高质量(💮)(liàng )发展”理(🛺)念和“五大(dà )金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同(🍰)开辟金砖合作的光明前景。

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　　(😁)第三，如果(👆)主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加(jiā )，则晚间会产生(😤)饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　(央视新闻客户端(🚊) 总台央视记者 唐(táng )颖 方良)　　第一财(cái )经 作者：齐琦

　　在(🐐)(zài )位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出(🏐)一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土(📗)(tǔ )地到底(🍛)哪一块是秦直(zhí )道？但终未找到答案(àn )。她感叹，“随着时(🐩)间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”