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　　运动是抗衰良方，

　　(⏺)人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(jiā(🔞)n )持运动(dòng )的人则(zé )肌肉状(zhuà(😉)ng )态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图(👞)。

　　现在，每周一次的音乐课(🔺)，成了朱(zhū )老师和(hé )孩子们(men )的双向奔赴。朱超敬说，这(🔖)段美妙的音乐旅程，不会画上(💋)休止符。

　　走进中药材种植(🥈)基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里(lǐ )每(📑)年能(néng )挣五六万元，像我这样(🤵)年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　本报通(🉑)讯员 赵明

　　六年间(jiān )，朱超(🍤)(chāo )敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来就少来几(🤗)次，但朱超敬一直坚持了下来(🔆)，对她来说，上三清(qīng )小学也(yě )有一份(fèn )特别的吸引(🐱)力。