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　　如今，文化特派员工作已经过(guò )半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社(Ⓜ)区之歌、推出“宠物(wù )瑜(💟)伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但(dàn )她(💋)最在意的不是活动数量，而是青年(🍞)态度的转变。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(🐰)增加大脑对(duì )色氨酸的(❕)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(🔝)面食，可以(yǐ )引发(fā )较多(🍒)的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和(🎉)褪黑素的生成量。

　　煮饭煮粥做(❌)馒头煮面条(tiáo )的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟(📜)重就会(huì )有很大差异，所(🎶)以通常膳食建议只能说生重。

　　今(jīn )天，全国(guó )铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各(🗾)地铁(tiě )路部门精心组织(🕦)客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关(🤳)键时段等，根据柱状图编制次日(rì(⛸) )安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形(xí(🚊)ng )成客流组织“一日一案”。国(⛄)铁乌鲁木齐局针对家庭(tíng )出游增(🥔)多(duō )、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出(🍜)站等流程，为不同群体提(🏏)供多元服务，全力保障“一老(lǎo )一小”出行无忧。国铁武汉局在汉(🤲)宜铁路、汉十高铁(tiě )、京广高铁(🍮)、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站(💸)的网约车候车区进行了(〰)升级改造，从原(yuán )来的200余平(píng )方米(🍼)增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增(zēng )加了座椅。

　(💏)　网警提醒

　　- 蛋白质(📣)有较高的食物热效应(yīng )，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食(🥢)物不利于安静(jìng )入眠。

　　图为大(🔑)连港湾海关关企联络员赴船企实地调研(yán )。张旭 摄

　　摩根大通分析，如今，各国央行(💬)持续积(jī )累黄金库(kù )存，已成为支(🛰)撑金价的主导力量。不过，与个人投资(zī )者不同，全球央行在购(🗿)买黄金时更注重对地缘(📱)冲突风险的(de )对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者(🌜)而(ér )言，摩根大通提醒，需要明确黄(🏜)金本身并不产生收益，投(tóu )资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机(jī )时(😡)期出色(sè )的分散投资工具，但长期(🥓)来看，它并非能提供超额回(huí )报的资产，且波动性高出50%。因此，投(🤵)资者应通过分散投资(zī(🤗) )来降低组合风险。