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　　心脏(🌕)(zāng )是全身血液循环的中心，肺是人体重要的(🗓)呼(hū )吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强(qiáng )度和力度，改善肺的顺应性，增(⛔)强肺功能及(jí )肺局部的抵抗力等，还可以使(🗼)心脏搏动更加有力和规律，保证心(xīn )脏泵血(♒)的节律和效率，减少心血管疾病的发(fā )作。

　(🔋)　5 爱吃生冷食物

　　朱超敬：我肉眼(yǎn )可(✒)见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了(le )音乐(🔕)之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的(de )兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。

　　“我(📵)来成都快5年了，切实感受到成都是一座生活(🐅)和商业均衡发展(zhǎn )的城市。”成都日本商工俱(💁)乐部会长岩间征(zhēng )人表示，成都除了拥有传(🛹)统的制造业，还具(jù )备高科技产业基地、商(🐎)业贸易物流中心以及(jí )综合交通枢纽等，“我(🤺)希望通过这一系列活(huó )动，让更多的(🎥)日本朋友感受到四川省以及成(chéng )都市的美(😸)好。”

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果(😓)分给孩(hái )子们，大家亲切地称她糖果老师。慢(📛)慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友(👳)。

　　朱超敬：他说他在周至，有时间就到西(🐶)安来(lái )，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这(zhè )么远，他年龄也大，可能过来也不方(💨)便。我(wǒ )说，我有时间回去的话，过去给你调下(💙)。

　　建议：泡脚水温最(zuì )好在40℃左右，并且(🥂)泡脚时间不宜过长，尽量(liàng )控制在20分钟以内(🚫)，微微出汗即可。

　　本报(bào )记者　阮占江 帅(📯)标

　　“一夕不卧，百日不(bú )复”，意思是如果一(🍍)晚上不睡觉，对身体的(de )损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿(🌺)就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(🐞)气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(🌟)(bú )只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(shǒ(🕜)u )机还容易诱发青光眼。

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