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　　起(⚪)源于北宋，有着800多年历史(shǐ )的八段锦，被誉为“千年(🚩)长寿操”。八段锦中的(de )“双手托天理三焦”动作有(yǒu )助于调理(Ⓜ)气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　5 坚持运(🗾)动的人，骨骼关(guān )节更好

　　“我来成都快5年(nián )了(📌)，切实感受到成都是一座生活和商业均衡发展的(🕯)城市。”成都日本商工俱(jù )乐部会长岩间征人表示(😻)，成(chéng )都除了拥有传统的制造业，还具备高科技产(🐡)业基(jī )地、商业贸易物流中心以及(jí )综合交通枢纽等(🕌)，“我希望通过这一系列活动，让更多的日本朋友感(🐷)受到四(sì )川省以及成都市的美好。”

　　支教六年(🛎)

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县(🤬)位于中国西南部(bù )，与缅甸接壤，素有“边地(dì )绿宝(🧀)石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第(💕)一县”等美(měi )誉。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼(➿)乐趣。孟(🏏)连县融媒体中心 供图

　　音(yīn )乐课堂筑梦

　　(🎽)人到了一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老年明显(🔈)运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(dòng )的人则(🏢)肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分享了“坚持运动(🚠)的人和不从不运动的(de )人”大腿肌肉扫描图。