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　　旅客在昆明(🎽)机场口(🕟)岸排队候检。昆明边检站 供图

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比(bǐ )较(jiào )困(kùn )难。于是我决定免费(👉)帮乡亲(🚂)们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种(🛍)子、农(🐡)具(jù )等(děng )，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　朱超敬：我每次(🔑)回到上(❎)三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就(jiù )感(gǎn )觉(jiào )有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回(🕎)来了，你(🤨)来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家(jiā )一(yī )样(yà(🏒)ng )。

　　聚(🎂)餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。

　　其实是在损耗(😷)气血运(🕎)行

　　适当的运动，有助改善(shàn )睡(shuì )眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(🦍)于常常(🕊)失眠的(🏵)人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步(bù )、做(zuò )做操、练(⏲)练太极(🆙)拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(🛡)恢复正(🥏)常的睡眠建立良好循(xún )环(huán )，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。