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　　(🌞)当一个人频(🚨)(pín )繁出现早醒的情况，难免会开(kāi )始焦虑，迫切地想要寻找解决方(⏲)案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回(💳)旧轨”。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼(🙈)，各种方法都(🐷)难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理(😵)，主食有没有(🥍)吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(🚁)眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　韩国宪法(fǎ )法院4月4日通(🐡)过弹劾总统尹锡悦(yuè )的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩(🍻)国政府确定(🐚)6月3日为(wéi )新一届总统选举日，同日，金(jīn )文洙辞去长官职务，4月9日加(🔎)入(rù )国民力(🈁)量党并宣布参选。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必(😝)要吃安眠药(🐧)吗？今天(tiān )来详细聊聊。

　　反而不利于(yú )瘦身

　　有利于预防(🦇)失眠？

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办(😘)法拆东(dōng )墙(🎀)补西墙，拆解肌肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生(🔈)素，额外消耗(👎)能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。