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　　奶茶(chá )碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就少(shǎo )吃两口主食、减少(🐋)烹调油用量。

　　(👨)据(jù )其介绍，《中(zhō(🏗)ng )国居民膳食指南2022》明确提出，要足量饮水，少量多次，“在温和气候条件下(xià )，低身体活动(dòng )水平成年男性每天喝(🥩)水1700ml，成年女性每天(🏭)喝水1500ml。”

　　为了健(👗)康，当然是不建(jiàn )议过多喝奶茶(chá )。但如果偶尔喝一次奶茶，怎样能减轻奶茶带来的伤害呢？卫健委首批营养指导员、注册(🉐)(cè )营养师(🏐)薛庆鑫(🎸)(xīn )在科普中国刊(🚌)文中给出了几点建议。

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　　小人物宇宙开启，接二连三，好戏不断；全(quán )员爆改，惊喜登场；放眼未来，大步迈开；世界舞(🔳)(wǔ )台，因我精彩；(🙍)新故事，新朋友，新梦(mèng )想，新订单。

　　《好工作！》

　　《枪神》

　　研究发现，与不喝奶茶/果茶等含糖饮料(liào )相比，每天从(cóng )奶茶等含(🍪)糖饮料中(🐪)摄入超(😪)过300千卡能量的参(🥦)与者，他的身体生物年龄加速衰老(lǎo )1.023年。