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　　当地时(🦃)间本周三，美联储将公布最新(💊)的利率决议，市场普遍预计(jì )美联储将继续按兵不动。但最近(🔚)一(yī )系列数据释放出美国经(🤧)济衰退的信(xìn )号，加上美国总统特朗普多次喊话(huà )降息，让美(🍄)联储面临不小的压力。有分析(🔦)称，本周美联储议息会议上(shàng )，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白(🦗)宫影响的说法，或导致特朗普(🌚)与鲍威尔冲突再(zài )度升级。另外，美银指出，投资者(zhě )预期特朗(🕘)普在执政的第二个百日将(jiā(🌜)ng )转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　- 几十(🚊)年(nián )前就已经发现，在REM睡眠相(♓)(快速眼动(dòng )睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(🦐)睡眠阶段)增加。所以在限制膳(🍙)食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵的(🗾)REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间(🏀)也缩短。

　　不吃主(zhǔ )食或吃得太少

　　所以，加肉减饭(fàn )的(🌻)策略，并不能降低总热量摄入(😄)。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(🛑)蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群(🎯)平衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。

　　声明称各国注意到当前(🚷)全(quán )球两极分化和不信任的(🛬)形势，鼓励(lì )全球采取行动加强国际和平与安全(quán )。声明强调(🌥)各国安全不可分割，并(bìng )重申(🌽)致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　在主食过少(shǎo )的时候，增加主(😋)食的量，就是改善(shàn )营养平衡(🔔)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑(🛹)蛋白质食物够不够，蔬菜品种(💱)(zhǒng )多不多等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质(🥍)量，包括睡眠质量。