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　　房山区上英水村乡村旅游(👿)负责人马霞称(chēng )：“利用村里的这些闲置的(de )资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露(🐔)营烧烤也会在假期期间面(miàn )向大家(🌒)开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者(🥢) 戴(dài )小橦)香港特区政府统计处2日(rì(㊗) )发布的今年第一季度本地生产总值(📍)预先估计数字显示，该季度香港本地(🌾)生产(chǎn )总值同比实质上升3.1%。

　　想(xiǎng )用药前，先来讨论一个问题

　　吃多少主食才算够？

　　虽然富含蛋白质的(de )食(🚴)物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时(🗂)对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质(🙈)(zhì )食物过多，有可能会适得其(qí )反。晚(🚁)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(💢)类食品，更有利于“安神”和睡(shuì )眠，我找(👲)到了以下可能的科(kē )学原因，与大家分享和讨论。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途(tú )返程车流与短途返城(🥝)车流叠(dié )加，预计从下午2点起，各大中(🈹)城市、火车站、机(jī )场周边道路通(👮)行压力较大。从去年开始，交通运输部(👝)开始在多地进行公路交通基础设施(🥢)数字化转型升级(jí )。在浙江，智慧化应(😥)急处置(zhì )整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智(zhì )慧高速系统，运用视频AI分析(xī(🍷) )进行全天候事件检测，可以精准识别(🔽)交通异常和(hé )灾害灾毁风险。

　　“饭(🌗)搭(dā )子、健身搭子、演唱会搭子(zǐ(💒) )……让身边的陌生邻居成为‘新熟(🚹)人’。”邵菲(fēi )希望通过研学、青年夜(👓)校等(děng )一系列社群活动，鼓励年轻人(🦓)走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇(yù )。在她看来，文化活动的意(yì )义，就(🎲)是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之(🤣)(zhī )友”。

　　为更深入了解、挖掘年轻(♑)人的兴趣爱好，邵(shào )菲还与北干街道(🏐)的社区书记们共同举办了“青春(chūn )文(🔘)化”头脑风暴营。

　　如(rú )果能吃到一(⛔)部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🧡)米煮的饭，效果更好。因为(wéi )糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓(🎄)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(🏳)原而不(bú )是合成脂肪。

　　在正常吃(👦)主食的基础上，提高(gāo )膳食质量才是(🌿)关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相(🐿)比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(♉)脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🌡)眠质量(liàng )。

　　一项随机对照研究发(🈶)(fā )现，与运动后不吃碳水化合物相比(💠)，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供(🛎)应能有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠(🈯)质量。