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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量(🐔)差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏(🔉)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(🌗)理，主食有没有吃够。也许晚餐(🌰)增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜(tián )睡眠。　　失(shī )眠，已经成为(🔋)困扰当代人的一个常见问题(🈶)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动(dòng )，躺(😯)在床上还是(shì )辗转反侧，或者(🛣)(zhě )频频发生夜醒。

　　为什么吃淀粉食物

　　这种(😻)“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(🐩)场景，你是否经历过(guò )？

　　在距离银(yín )狐洞不远的上英(yīng )水村，这里经营民宿(💰)的院落已经达到了50套，这个“五(🌩)一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春(chūn )菜。

　　少吃主(🐢)(zhǔ )食只能短期变瘦(shòu )，此后很(🧗)难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦(🔌)虑，失眠越来越严重。

　　北京(🤧)交通部(bù )门加强对重要路(lù(👊) )段、重点区域的(de )路网运行监测调度，制定疏堵保畅(🕤)措施，免通车道全部“抬杆”放行(🍮)，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救(jiù )援装备、加强巡(xún )视巡查，遇交(🔘)通(tōng )事故配合交警快清快处(🌍)，提升通行效率。