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　　(🌳)为什(shí )么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道(dào )理(🐹)的。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开(kāi )始焦虑，迫切地(👁)想要寻找解(🌅)决方案。有人可能会去医(yī )院，甚至(zhì )想要让医生“给自己开点安眠(💋)药”，让自己的(🐞)睡眠“重回旧轨”。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的(de )“行业惯例(🐻)”你认可么？(🐷)

　　有利于预防失眠？

　　必须说明(míng )，吃够主食，绝不意味着可(🦒)以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　对(🐧)这种(zhǒng )情况来说(shuō )，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🏮)善了(le )。

　　但(😅)是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至每天坚(🏄)持运动，躺在(🏑)床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。