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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(🚵)应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米(mǐ(🌎) )、燕麦片(🐤)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🎗)(shí )材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。

　　当一个人频(🐮)繁出现早醒的情况，难(nán )免会开始焦虑，迫切地想要寻找(🐖)解决方案(👀)。有人可能会去医院，甚至(zhì )想要让(ràng )医生“给自己开点安(🎱)眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　B：“没问题，这些都是刚(📈)买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同(tóng )致富！”

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　　(⏳)首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴(xìng )奋，所(🌱)(suǒ )以过多(🆖)的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　当地时间本周四(🔓)(sì )，英国(guó )央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以(🐸)及货币政策报告，市场普(pǔ )遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和(🐘)挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务(🎲)运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和(hé )诺德等(dě(🏜)ng )公司都将(㊙)公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记(jì(🎓) )者 刘旭(xù ))韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金(🎰)文洙当选党内总统候选(xuǎn )人，将参加6月3日举行的第21届韩(🏤)国总统选(🤣)举。