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　　(🐓)如果(🐂)能吃(💭)到一(🌡)部分(🦂)全谷(❎)杂粮(🌒)，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　特(tè )别说明，吃够主食(shí )，绝不意(yì )味着可以(yǐ )随心所欲(yù )地吃甜(😊)食、(🌟)吃油(🎣)炸食(🎉)品、(🍴)吃营(🌈)养价值很低的淀粉食品。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的(de )抬头表示(shì )严重关切(qiē )，包括不(bú )加区别地(dì )提高互惠(huì )关税(😿)和非(🙋)关税(🤢)措施(🖊)。

　　(㊗)失眠(🎗)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　此外，还有两个可能原因：

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样(yàng )的新业态(tài )和新消费(fèi )场景，吸(xī )引越来越(yuè )多游客前(qián )来。