性感远征队

　　“我(wǒ )始(shǐ )终(zhōng )觉得，这些都是平(🔉)凡的小(🍘)事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　【礼承匠心】以(🕙)酒载礼(🚖)，以“和(hé )美(měi )”诠释礼之精髓

　　本报记者　阮占江 帅标

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦(🚼)，被誉为(🛵)“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理(lǐ )三(sān )焦(jiāo )”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快(🦇)跟练起(🔎)来吧~

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不(bú )回(huí(🕉) )来。所以(💀)，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(📍)视伤血(🖌)”，熬夜刷(😀)手机消耗的不只(zhī )是(shì )电(diàn )量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　5 坚(☔)持运动(🌇)的人，骨骼关节更好

　　看似休息实则伤气血的行为