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　　“我的家乡五(😣)峰(fēng )交(jiāo )通不便(🥤)，出行比较困难。于(🍜)是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这(zhè )一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥(féi )料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里(lǐ )8000多(duō )名村民。

　　你中了几个？

　(⬆)　5月3日，游演队伍(⏭)展现多彩民族风(📩)情。当(dāng )日，云南省(🏌)临沧市沧源佤族(🍆)自治县举行2025年佤(👛)族司岗里摸你黑(📩)狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者(zhě ) 李嘉娴 摄

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长(zhǎng )寿(shòu )操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改(⚡)善倦(juàn )怠(dài )乏力(🍄)。赶快跟练起来吧(💥)~

　　4月30日，庆祝大(🐈)会上方阵表演。黄(🍛)兴鸿 摄

　　每周(🐶)一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　上一堂别开生面的音乐课

　　朱超敬老师的到来，让上三清小学原(yuán )本(běn )较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她(tā )在(🚒)(zài )家乡小学扎下(👔)了根，也种下了梦(🖱)。每周往返一百六(🐉)十多公里，坚持六(🚵)(liù )年(nián )不容易，但(🏉)为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　想要保(bǎo )持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(dòng )有(yǒu )度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　建(jiàn )议(yì )：平时喝温(🎬)水，少吃寒凉、油(🈚)腻、辛辣的食物(🕢)。