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　　第七，在晚餐不吃或少(👄)吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了(le )维持(🥥)血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会影(🛒)响睡眠的质量。

　　(晚上如果不运动(💧)，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多(🥊)够了。对较为活跃的年轻女性来说，直(zhí )接吃一满碗饭就对(🐖)了。)

　　如果能吃到一部分全谷杂粮(🍃)，比如(rú )一半大米一(yī )半糙米煮的饭(💘)，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的(de )γ-氨基丁酸(suān )和B族维生素，而且糙米饭的消化速(👍)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🖊)续合成糖原而不是合成脂肪。

　　北(🙂)京交通部门提(tí )醒：根据气(qì )象部门预报，4日夜间有小雨(🌵)，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(lù )面(🎻)湿滑，对(duì )假期返程有不利影响。请广(🧞)大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全(👞)。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周(🚀)边道路易拥堵，倡导市民优选公共(gò(🕴)ng )交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(🙌)五天，交(jiāo )通出行保持(chí )高位运行，今(🐤)天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(🚤)并举加大出(chū )行保障力度。

　　第二方面，少吃主食不等于(📇)能降低热量摄入。

　　黄卓(zhuó )指出，4月(🈺)，我国春播区大部温高光足，土壤墒情(🏛)总体适宜，利(lì )于春播作物(wù )播种和(🥖)培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄(xù )水和(😳)农业生(shēng )产用水，早稻育秧移栽顺利(😎)；山西中南部、陕西关中、甘肃东(🌫)(dōng )部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利(⤴)；东北春播区大部(bù )墒情适宜，但黑(🍟)龙江西南部、吉林西部和南部、辽(👻)宁北部等地(dì )部分土壤过(guò )湿，整地进程略有推迟。

　　网安部门根据《中华人民共和国(guó )网络(🅱)安全法(fǎ )》第四十四条第一款、六十(🍺)四条第二款之规定，对该装饰工程(ché(🥤)ng )公司进行了行政处罚。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服(👫)务规则中增加(jiā )“仅退款”条款。一时间(🥑)，“仅退款”成为电商平台比拼规则(zé )、(💒)争夺用户(hù )的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出(chū )的问题就是(shì )该政策(🧙)被一些消费者恶意利用，形成了所谓(🎾)的“薅羊毛”现象(xiàng )，甚至滋生了职业诈(✅)骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信(xìn )誉和(🎒)正常运营。