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　　期货市场的数(🛩)据方面，截至4月29日收盘(😃)，沪金期货小(xiǎo )幅收涨(🏹)0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银(yín )期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　此外(🌲)，主食吃得太少不好，不(🕉)意味着餐盘里只(zhī )有(🤨)主食，其他类型的食物不(bú )足。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过多的蛋(💜)白质食物不利于(yú )安(🎯)静入眠。

　　在主食过(🕰)少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食(🔃)物够不够，蔬菜品种多(📢)不(bú )多等其他问题了(👲)。营养均衡(héng )才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　王毅强调(diào )，面对霸权主义，金砖国家(🎻)(jiā )要坚守原则，做维护(🍳)公平正(zhèng )义的“主力军(🙋)”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨(gǔ )”。“大金砖”理应肩负时代重任，携(🐃)手全球南方，维护(hù )和(🐶)践行多边主义，推动构(🕍)建(jiàn )人类命运共同体(⚽)。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次日早上的空腹(🌫)(fù )血糖水平反而会升(💋)高，上午的血糖波动也(♈)会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天反(fǎn )而会看到血糖水平更为稳定。