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　　立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注(zhù )意的？下面这些误区，请务(wù )必绕开。

　　中国工程院院(yuàn )士(🍑)、全国中医运动医学中心主任 朱(😘)立国：我们的心率一般在中度训(📀)练中有一个上限和下限，简单的公(📯)式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到(🕢)这种心率才起到锻炼的目标。上(shàng )限(👣)尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　立夏节气 食补(bǔ )方子请收好

　　开设创新课(kè )程

　　在新开展的《探秘海(hǎi )昏侯国》沉浸(🛰)式XR大空间展览现场，观众们穿越两(🛢)千年的时空，回到大汉王朝的恢弘(🗻)盛世。据介绍，该展览以“探秘”为主题(🍌)，依托海昏侯国遗址博物馆的(de )文物(🙁)资(🎎)源，结合虚(xū )拟现实技术、三维建(🎽)模与互(hù )动设计，将沉睡千年的历史(shǐ )场景与文物故事“活化”为(wéi )可触、可感的沉浸式体验空(kōng )间。

　　在市场需求的推动下(🥂)，各大高校积极开展教学改革，探索(🤳)产教深度融合发展路径。如今，各高(〽)校围绕微专业与职业能(néng )力培训(😪)课程开展了一系列创(chuàng )新实践。

　　(📫)7岁的(de )郭梓硕跟着妈妈杨碧云在绛(🌂)(jiàng )州署景区广场清理杂物。　　陆祁国 摄

　　“没想到在(zài )景区就能免费体验地道的非(fēi )遗美食。”“五一”假期，来自四川德阳的游(📘)客李晓宁一家走进宁夏固原市隆(📶)德县老巷子古村落民俗文化旅游(👫)区，便被“百味暖锅开锅宴”活动吸引(🌡)，品(pǐn )尝到有“天下第一暖锅”之称的非(👠)遗美食——隆德暖锅。