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　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(🚒)食(大米、面粉(🎻)、干玉米、小(🐈)米、燕麦片、(📇)莜麦面、藜麦(🙍)(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　江西(xī )赣州公安网(wǎng )安部门在工作中发现，某(🆑)装饰(shì )工程有(🕹)限公(gōng )司电脑存有新购楼房业主的个(gè )人信息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购(🧡)楼房业主个人(🖖)信息，这一行为(💗)被视为“行业(yè(🔯) )惯例”，被公司负(🙃)责人“默许”。

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　　二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身(shēn )体不得不(🥡)拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　其次，因为要维持血糖(🤚)稳定，身体代谢(📋)压力增大(dà )，就(㊙)会想办法拆东(🚾)墙补西墙，拆解(🔪)肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(shēng )素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会(huì )让你感觉疲劳。

　　(🐫)4月25日，在(zài )大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月(🙅)进入出口交付(🌔)环节。目前，该公(🔁)司正以每月一(😶)艘的建造速(sù(🥠) )度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸(zhǐ )浆运输船数量纪录。

　　图为大连港湾海(hǎi )关关企联络(luò )员赴船企实地调研。张旭 摄(📔)

　　其科学原因主要有以下几点：