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　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🎰)够，蔬菜品种(🍦)多不多(duō )等(👾)其他问题了(😈)。营养均衡才(🎩)能获得最好(🏜)的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将(jiāng )于第八十届联(lián )合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主(zhǔ )席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年(nián )4月29日，金砖正(zhèng )式成员和伙伴国外长会在里(🎇)约热内卢举(🌿)行，中共(gòng )中(🔗)央政治局委(👾)员、外交部(🚀)长王毅出席(♊)。巴西外长维(🐾)埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持(chí )多边主义进行(háng )了讨论。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的(de )重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消(xiāo )费者在收到货(huò )后申请仅退款，联系买家上传图片(🚿)却被拒绝，平(📭)(píng )台介入为(😑)其提供了仅(🚱)退款服务。太(🥏)原师范学院(📚)经济与管理(🆓)学院(yuàn )教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中(zhōng )发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些(xiē )。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适(shì )用场景缺乏明(míng )确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这(zhè )就容易导(🌛)致“仅退款”规(😋)则的滥用。去(📎)年9月1日正式(🚒)施行的《网(wǎ(🏀)ng )络反不正当(💕)竞争暂行规定》明确禁止平台不合理(lǐ )限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　生鲜商品(pǐn )是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花(huā )、水果的商家反映确有消费(🔳)者在收到货(🤠)后申请仅退(🎫)款，联系买(mǎ(🍨)i )家上传图片(🥌)却被拒绝，平(🕳)台介入为其提供了仅退(tuì )款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前(qián )“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品(pǐn )多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则(zé )设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确(👢)界定，消费者(🐉)可随意(yì )编(🦔)造理由申请(🏛)仅退款，这就(🔎)容易导致“仅(🦋)退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一(yī )政策的实施推(tuī )动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　作为(wéi )“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企(🥥)业赞助音响(🕸)设备，甚至社(⛓)区居民群都(💭)成了活动(dò(🔝)ng )宣传平台。一(😣)场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的文(wén )化活力。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低(🔱)。而血糖的过(⏳)度降低是一(🦕)种强烈的应(🌠)激(jī )，会升高(🖐)压力激素水(🚮)平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。