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　　为什(shí )么吃淀粉食(shí )物

　　最后，少吃主食(🥫)影响睡眠本身，也是促进发胖的可(🌞)能原因之一(yī(🔁) )。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联(⭐)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú(🏘) )足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　首先，因(🔚)为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(ràng )你无(👠)精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之(🏻)后也会感觉特别疲劳。一(yī )旦人的(🐾)精力(lì )和体力(🌽)改善了，多吃这几口饭，会被活跃的(🍊)身体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆(duī )积在身(🥓)上。

　　规则缺陷导致滥用

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的(💂)(de )日程表依旧很满：创作天悦社(shè )区之歌、推(tuī(🔸) )出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒(😱)缓音乐会……但她(tā )最在意的不(bú )是活动数量(🐌)，而是青年态度的转变。

　　记者所(⛲)在的银狐洞地下暗河(hé )最深处有10余(yú )米，洞内最(🖨)窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多(duō )种措施。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(🏃)度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量(➗)。