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　　当然，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离(🔩)杀(🐪)虫(🔕)剂(🌘)、(🌃)有(👒)机溶(róng )剂等环境，及时治疗急性感染(rǎn )，与饮食形成合力，将控炎效(xiào )果最大化。

　　研究发现，当(dāng )油炸食(shí )物摄入减少，体内炎症(zhèng )标志物(wù )也(🐌)会减少。因为大量油(yóu )炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。

　　- 碳水化合物

　　刘小清：(🥙)“孩(🏾)子(😍)们(🐗)下(🈚)课了，我们不下课，他们在教(jiāo )室里玩游戏的时候，我们蹲下(xià )身子看他们玩，慢慢我们跟孩(hái )子之间的距离就拉近了。”

　　坚果(guǒ )；

　　郑炫在农(🐱)机科研(yán )一线坚守了30年，研发了一系列契合农业生产需求的新机具，让国产农机具成功走向国际市场，大幅降低了我国农业生产对进口装备的(🔪)依(⤵)赖(👆)。

　(🚙)　(🕳)“青蓝接力”培育(yù )壮大新质生产力

　　建议用新(xīn )鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等(děng )代替加工肉制品。红肉需要适(shì )量吃，每人每天控制在不超过(guò(🏴) )一个手掌大小的量。

　　三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。