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　　(🏖)(晚上如果(guǒ )不运动，能吃到浅(qiǎn )浅一小碗饭的量就(jiù )差不多够了。对较为活跃(yuè )的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(jiù )对了。)

　　一方(⛅)面(miàn )，少吃主食不等于能变瘦。

　　(🏼)针对企业新造船舶耗用润滑油实(🈳)际需求，大连港湾海关创新实(✂)施‘(🥇)保税滑油’监管模式，优化企(🥚)业进口润滑油备案、船舶出口耗(🚀)用核(hé )定等业务流程，提(tí )升惠企政策落地见(jiàn )效。自“保税滑油”政策(cè )实施以来，该关已(yǐ )累计监管企业进口(kǒu )润滑油11000余吨，节省(shěng )税(👬)费支出约2800万元人民币。(完)　　奥(🎗)斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者(🤤)4日从北京市交通委获悉，5月4日(💶)、5日，北京高速公路迎返京车流高(➰)峰。受车流量大及降雨天气等因(yī(🚵)n )素影响，16-20时，京藏(cáng )、京承、京礼、京(jīng )平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等(děng )高速进京方向以及(jí )六环路部分路段易(yì )出(🚻)现通行缓慢情况。京藏康庄、京承(👳)司马台、京港澳琉璃河、京沪应(🎛)寺等部分进京检查站容易出(🅰)现车辆排队情况。

　　邵菲为青年(🆑)社群举办“乐动未来 奏响青春”青(qī(🧞)ng )春旋律音乐会。(受(shòu )访者 供图)

　　总之(zhī )，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法都难(nán )以奏效，不(😤)妨咨询营养专业人士，看看自己的(🐸)营养是否合理，主食有没有吃够。也(🖤)许晚餐增加半碗饭的主食，就(🛁)能让你找回久违的香甜睡眠。　(🙋)　失眠，已经成为困扰当代人的一(🐽)个(gè )常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者频频(🏵)发生夜醒。

　　当地时间本周四，英(🔎)国央行也将公布最新的利率决议(➿)、会议纪要以及货币政策报(🙊)告，市场普遍预计英国央行将降息(🐘)25个基点。瑞典和挪威央行也将(jiāng )作(🔖)出利率决定。另(lìng )外，本周美国网约(yuē )车服务运营商优步、华特(tè )迪士尼和丹麦药企(qǐ )诺和诺德等公司都(dōu )将公布最新财报。(央视财(🏯)经)　　中新社首尔5月3日电 (记者(✖) 刘旭)韩国国民力量党3日公布(🐉)，雇佣(🕷)劳动部前长官金文洙当选党(🥄)内总统候选人，将参加6月3日举行的(🥕)第21届韩国总统选举。

　　原油(yóu )市场方面，上周“欧佩克+”将协商产(chǎn )量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存(cún )增加，引发市场对原油供应过剩的担忧(🐁)，国际油价承压下跌。上周国际油价(🐵)创下3月底以来的最大单周跌(🕴)幅，其(🚋)中美油累计下跌7.5%，布油累计下(🏗)跌8.34%。

　　吃多少主食才算够？