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　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　李鸣涛表示，“仅退(tuì )款”的初衷是在消(👧)费者发现网购商品(👥)存在问(wèn )题且退货(🚭)成本较高的情形下(🔃)，可申请仅退款以保(🌁)障自身权益，同时警(😐)告不良商(shāng )家如果商品出现问题有可能货(huò )款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱(yòu )导消(xiāo )费者采(🏖)用仅退款解决售后(🥊)纠纷等，形成了大(dà(🤽) )量的规则漏洞，这些(😥)漏洞被“羊毛党”利用(⛲)，造成商家的大量损(😋)失，让“仅退(tuì )款”规则(🏰)变得“寸步难行”。

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的(de )路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时(shí )段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装(🐍)备、加强巡视巡查(🛋)，遇交通事故配(pèi )合(👷)交警快清快处，提升(👭)通行效率。

　　第五(⏰)，几(jǐ )十年前就已经(🏵)发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。

　　虽然富含蛋白质的食物也(🏆)同时富含B族维生素(✉)，适(shì )量摄入对睡眠(🚙)也有帮助，但如果蛋(🔋)白质食物过多(duō )，有(🙌)可能会适得其反。晚(🐿)间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(😃)食模式与较(jiào )低的(😹)失眠风险相关联。

　(🐿)　好吃的肉类基本(🤡)上不(bú )可能是低脂(🐾)的，因为低脂的肉(rò(🚡)u )一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(hū )都是高脂肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。