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　　首先，蛋白质有较高的食物热效应(yīng )，并使(🤒)人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的(🌖)策略，并不能降低(dī )总热量摄入。你少吃米饭省(🐺)下的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎ(🐄)ng )价值更低，更促进发胖。过多的脂(zhī(🚂) )肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(🍓)胰岛素敏感性。

　　据专(zhuān )家介绍，溶洞里的可(🌦)溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万(wàn )年前海洋生物的壳体堆积(✈)到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的(📒)(de )。大家了解溶洞奥秘之余，还应对(duì )溶洞更加爱(👉)惜和保护。

　　机场巴士方面，提前(🚾)筹措保障运力，并外协(xié )车辆作为补充，做好机(🖌)场兜底运输(shū )保障。

　　文化活动的目的不仅(🎍)是为了“热闹”，更是构建青年与城市(✳)(shì )的深度链接。

　　今天，全国铁路(lù )进入返程(🍠)高峰，预计发送旅客超2000万人(rén )次，各地铁路部门(🐺)精心组织客流疏(shū )导。陕西宝鸡东站利用客票(😪)系统，提前研判高峰日、关键时段(🗒)等，根据(jù )柱状图编制次日安检、检票、站台(🚦)(tái )、出站等通道开启和人员安排方案，形成客(🎎)流组织“一日一案”。国铁(tiě )乌鲁木齐(⏬)局针对家庭出游增多、老(lǎo )年旅客占比提升(🌦)的特点，完善预约服(fú )务、进站、出站等流程(🍍)，为不同群(qún )体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜(yí(🚲) )铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝(yú )高铁等(💻)热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站(🍂)的网约车候车区进(jìn )行了升级改(💻)造，从原来的200余平方米(mǐ )增加至800余平方米，可同(😈)时容纳500人候车(chē )，同时还增加了座椅。

　　一项(🌡)随(suí )机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(tàn )水(🙄)化合物供应能有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠(🌲)质量。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益(📎)的平衡中，平台(tái )扮演了重要角色(🌵)。

　　黄金高位急(jí )跌，白银铂金“替代效应”显现(🗒)