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　　气血不足：头发干枯、掉(⛓)发、发黄、发(💅)白、开叉。

　　5 爱吃生冷食物

　　朱超敬(jìng )：我觉得每个星期来就(jiù )教一首歌，也没有太(💹)大(dà )的意义，我(🏧)想能不能给(gěi )孩子们捐一点乐器。二(èr )十个非洲鼓，一架钢琴(qín )，刚开始就是非洲鼓和钢琴(🌄)，我们就开始上(🦂)课了。

　　看似是在休息

　　本届神鱼节，举行万人捉神鱼、“神鱼杯”斗鸡大(🔲)赛、“共筑文化(👮)桥梁(liáng ) 同谱边境新篇”文艺晚(wǎn )会、“孟连神鱼杯”全(quán )国钓鱼大奖赛等18项特色(sè )活动。

　　(👠)泡脚时喜欢(huā(🔤)n )泡到满身大汗，也是很(hěn )伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多(📐)，津血随着外泄(🐐)，气也会随着津(🕟)液外泄，就容易造成气血不足。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代(🏉)，周至县东欢乐(☕)村的村民(mín )们，都认识一个背着电(diàn )子琴去学习的女孩，那(nà )就是朱超敬。当时，她(tā )带着家(🎧)里卖了三头猪(🤘)给(gěi )她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心(🔽)欢喜。

　　按摩(🦀)足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以(yǐ )起到保养皮肤(🐳)的作用，使肌肤(🍚)紧致、脸色红润(rùn )有光泽。

　　还是加速(sù )衰老的催化剂？

　　而(ér )对朱超敬来说，这一(🐲)路(lù )上是工作(🐆)之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外(🦁)，大家的一次次(😡)关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想(xiǎng )，朱超敬不嫌苦累，背(bèi )着琴(🎐)往城里去，如今(📽)，为了点亮更多孩子们的(de )音乐梦，她又不辞辛苦(kǔ )，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段(💾)双向奔赴的音(🐶)乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。