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　　第七，在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎(🍡)都是高脂肪(fáng )。况且，很多好吃(chī )的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(de )过度降低是一种强烈的应激，会(🈶)升高压力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　创建健康电商生态

　　北(🏣)京市市场监督管理(lǐ )局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监(jiān )督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领(lǐng )域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及(jí )时拨打12315消费者投诉举报电话或通(👿)过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费(fèi )者的合法权益。(完)　　经(📪)常失眠，睡眠质量低(dī )？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道(dào )

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈(liè )，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简(jiǎn )单地依靠流量分发规则盈利，应该把(📕)竞争(zhēng )的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将(jiāng )其作为平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量(liàng )红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求(qiú )越来越高的背景下显得尤其重要，也是保(bǎ(♌)o )障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个(gè )人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开(kāi )展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主(zhǔ )信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住(zhù )址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网(🚏)安部门迅速启动查处。