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　　立夏以后，天(🎅)气渐热，运动需适当(dāng )，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太(tài )极拳等慢节奏的有(😼)氧运动，时间不宜超(chā(🛤)o )过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还(hái )要注意什么？

　　消防(🌳)救援力量按照“救人(ré(😟)n )第一、科学施救”的原(🍻)则，边搜救、边(biān )灭火，在西侧出4支水枪，梯次掩护内攻(gōng )灭火救(⤴)人，通过架设消防梯进(🚆)入二楼灭(miè )火；在东侧外部控火。全勤指挥部先后组织(zhī )8个搜救组、共32名指战员深(📟)入火场内部搜(sōu )寻被(🎖)困人员。12时43分许，明火被扑灭。

　　凭借独特的建筑风格和卓越的设施条件，双奥场馆“水(👗)立方”已多次举办世界(😦)性(xìng )跳水大赛。世界泳联主席侯赛因·阿尔(ěr )-穆萨拉姆说，赛前(🍜)他未预想到“水立方(fā(🛳)ng )”的上座率如此之高，现场氛围非常好，很(hěn )高兴看到跳水运动广受欢迎。

　　在新(xīn )开(🧡)展的《探秘海昏侯国》沉(🔸)浸式XR大空间(jiān )展览现场，观众们穿越两千年的时空，回到大汉王朝的恢弘盛世。据介绍(💔)，该展览(lǎn )以“探秘”为主(♓)题，依托海昏侯国遗址(zhǐ )博物馆的文物资源，结合虚拟现实技术(🕑)(shù )、三维建模与互动(🎟)设计，将沉睡千年的历史(shǐ )场景与文物故事“活化”为可触、可感(gǎn )的沉浸式体验空间(✊)。

　　连日来，位于(yú )六(🔮)盘山西麓的千年古县——宁夏固原市隆德县游人如织，各类非遗体验活动格外“吸睛(😢)”。

　　文献记载，南北朝(🐝)和隋唐(táng )时期，陇西在联通西域与中原经济文化(huà )往来中曾发(🙉)挥着重要作用，有大量(🎨)来自西域(yù )的波斯、粟特、龟兹胡人定居于此，从(cóng )事中转贸易，祆教在当地被广泛(🎌)传播。