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　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企(😝)实地调(🥔)研。张旭 摄

　　网警提醒

　　这叫“早醒”，被定(🐚)义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　此外，主(🍩)食吃得太少不(bú )好，不意味着餐盘里只有主食，其他(😈)类型的食物不足。

　　首先，因为能量供应不足，身体(🈂)就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(🔑)迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一(👓)旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃(♏)的身体状态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉堆积在身上(🎐)。

　　有利于预防失眠？

　　可能有人会问：吃淀(🐀)粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？(👣)