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　　“让年轻人走(🍑)出(chū )家(jiā )门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场(chǎng )关(🍊)于青春的变革在萧山(🤫)区北干街道天悦社区悄然发生。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获(🌋)取公(gōng )民(mín )个人信息(🅰)被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(👘)你长期为(wéi )睡(shuì )眠质(🍭)量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看(👍)自己的营养是否合理(🤘)，主食有没有吃够。也(yě(🌖) )许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠(miá(🗡)n )。　　失眠，已经成为(🎨)困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(💀)(shèn )至坚持每天运动，躺(🏻)在床上还是辗转反侧，或者频频发(fā )生夜醒。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船(⏩)企实地调(diào )研。张旭 摄(🚁)

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更(gèng )要(yào )成为‘营销官(👮)’。”一直以来，邵菲将品(🗼)牌思维贯穿始(shǐ )终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段(duàn )”覆盖，并从社(🦕)区走向全国。

　　特区(🔺)政府发言人表示(shì )，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有(yǒu )所加快(🔠)。经季节性调整后按季(🔡)比较，实质本地生产总值(zhí )增(zēng )长2%。按主要开支组成部分分析，整(🆘)体货物出口增长加快(🏾)(kuài )。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出(chū )继续扩张。整体投资开支(🥥)随着经济扩张而增长(📻)。

　　一(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(🤷)这样做可能引起夜间(📎)低血糖，次(cì )日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(🔈)波动也会(huì )增大。前一(🎣)天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为(wéi )稳定。

　　其实，合理吃主食有利于预(😴)防肥胖，不吃主(zhǔ )食或(🏨)吃得太少反而不利于瘦身。

　　-少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因(🐹)之一