������

　　特别说明，吃(🧢)够主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所欲(yù )地吃甜食(🚋)(shí )、吃油炸食品(🧛)、吃营养价值很(⏱)低的淀粉食品。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　特(tè )区政府发(fā )言人表示(shì )，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较(🐹)上一季的2.5%有所加(🚃)快。经季节性调整(🐽)后按季比较，实质(🍝)本地生产总值增长(zhǎng )2%。按主要(yào )开支组成(chéng )部分(💢)分析，整体货物出(👆)口增长加快。受惠(🔢)于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩(kuò )张而增长(zhǎng )。

　　此(cǐ )外，还有(yǒu )两个可能原因：

　　想用药前，先来讨论一(🈴)个问题

　　有流(🧖)行病学研究发现(🖨)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的(de )可能性降低相(🏹)关[2]。也有研究提示(🚵)，中国北方吃大量(🌒)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡(⏳)效果和睡眠质量(🕣)[4]。